第一步，选择两个根，比如视觉听觉

第二步，把注意力集中视觉，注意观察一个形象，比如一个铅笔。

第三步，突然把注意力转向听觉，听一个声音。

仔细体会第三步转向的过程。里面基本有视觉弱化扯断，有刹那间的空性现前。

请大家指点。